28. joulukuuta 2012

Kuntosali, osa 2

Nyt oon sitten saanu sen kuntosaliohjelman, mikä sinänsä ei ole mikään ihmeellinen juttu, mutta tietääpähän että mitä siellä salilla pitää tehä.

Sillon eka tapaamisella, täytin jonku kyselylapun. Ensin piti valita listalta 3 tärkeintä tavoitetta, joiksi valitsin painonpudotus, kiinteytyminen, ja oisko se viimenen ollu lihaksen kerryttäminen.

Piti myös valita, että mihin alueisiin haluaa eniten keskittyä, ja siihen valitsin vyötärön seudun/vatsan, reidet ja oiskohan ollu sitten pakarat, tai yläraajat.. en muista enää!!

Harjottelun aluksi aina alkulämmittelyt, yleensä teen kuntopyörällä tai juoksumatolla, lapun(minkä sain siltä personal trainerilta) mukaan 10-15 min, mutta oon tehny aina 15-20 min.

Mulla on semmonen kiertoharjotus, jota tehään aluksi 2 kierrosta, ja sitten jonku ajan päästä lisätään 3 kierros, sitten 4.

  1. Pakarakone 15 x per jalka
  2. Vaakapunnerruslaite 15 x
  3. Vatsalaite 15 x
  4. Selkälaite 15 x
  5. Polvenkoukistuslaite 15 x
  6. Polvenojennuslaite 15 x
  7. Alataljasoutu 15 x
  8. Pystypunnerruslaite 15 x
  9. Vartalonkiertolaite 15 x
Ja loppuverryttely vielä samoilla laitteilla, siis pyörä tai matto, ohjeen mukaan 5-10 min, ja yleensä teen sen 10 min.

Kivoin nuista on ehkä 1, 2 tai 9. Ja kaikista inhottavin, ja myös raskain, on 6. Tai tuo 7, koska se on lähellä siellä missä ne kaikki isot miehet nostellee painoja, niin pelottaa mennä sinne :(

Kiva aina mennä niihin laitteisiin joittenki himobodaajien jälkeen, joilla on vastus jotain 100 kiloa ja ite laitan sinne 10 kiloon sen.. :d

No, niitä pitääki tehdä kaikkia liikkeitä 40% maksimista, ja maksimi on se millä jaksaa yhen toiston tehä!

Oon niin koukussa tuohon salilla käymiseen, vaikka en oo ees kovin kauan käyny, mutta se vaan on niin siistiä! Ja sitä varsinki ootan, että tulokset alkaa näkyä!!

27. joulukuuta 2012

Lisää joulukuvia ja kirpparilöytöjä

Kirpparilta löysin ihanan pinkin jakun, mitä oon jo pitemmän aikaan halunnu. Kuvassa näyttää ihan rumalta ku tolleen roikkuu, ja ehkä väriki vähän vääristää..

Ja tollanen musta, vähän läpinäkyvä paita, tuoki roikkuu rumasti tuossa! :D
No, soppiipahan tuohon puhelimeen ! ;)

Joululahjoja..

Jotaki semmosta, mitä minä en sais enää syödä..

Ja nyt vähän parempi laatusia kuvia, kuvat on ottanu Siiri Kotajärvi, siskoni mun, se piti mainita ;)!



25. joulukuuta 2012

Viime viikot

Kylläpä on ollu sitte kerrassaan kiireinen viikko 51. On ollu kuntosalia, shoppailua, sairaalareissuja vauvan kanssa (kaikki hyvin, ehkä vähän turhaan jo hätäiltiin :D), siskon kyläilyä ja viime hetken jouluostoksia.


Nii eipä kyllä kauheesti oo ehtiny koneelle istahtaa, ja nytki kirjotan tätä autossa matkalla anoppilaan jatkamaan joulun viettoa (syömistä)!



Jouluaatto meni sitten mun kotona eli miehen anoppilassa, sanotaanko että vähemmän rauhallisissa merkeissä, 7 pientä lasta, meijän vauvan 6 serkkua siellä temmelsi :). Mutta hyvä niin, lapset ne joulun tekee <3




Aamulla tietenki riisipuuroa, päivällä joulurauhan julistusta ja kuusen koristelua. 2 miestä puuttu talosta, molemmat töissä, mutta porukkaa oli kyllä silti kivasti.



En muista oliko tässä vaiheessa koristelu vielä kesken..

Joulusauna, ja vielä kunnon ulkosauna, kuuluu ehdottomasti jouluun!

Ja kaikista tärkein asia, tietenki ruoka <3
Kinkkua ja sinappia
Lanttu- ja porkkanalaatikkoa
Suolalohta ja rieskaa
Rosollia ja kotikaljaa
Suklaata, suklaata ja suklaata
Ja tietenki itetehtyinä laatikot, lohet ja kaljat ynnä muut! Nuita ruokalajeja ei ehkä oo paljon, mitä syön, mutta sitäki isompi määrä ;)

Ei muuten kauheesti jaksanu kautta muistanu ottaa mistään kuvia jouluna, oli niin paljon muutaki tekemistä!




Toinen joulukuusi
Ai niin, kävihän meillä tietenki joulupukki! Iskä oli just vahingossa saunaa lämmittämässä sillon, nii ei ehtiny nähä ;)





Ihana ku voijaan olla kotona vielä viikko tästä eteenpäin, ku ei mieskään mee töihin, ai että <3

Nyt siis vauvan toiseen mummulaan kattomaan, mitä siellä näkyy :)


Jatkan tän kirjottamista täällä anoppilassa, jossa oli paljon lahjoja meille! Ja vauvalle tietenkin :)
Miehen pikkuveli, joka on loistava piirtämään, oli piirtäny ihanan kuvan meille :)



Ja joo, tiedän että kuvat on erittäin laadukkaita...

Palataanpa asiaan sitte ku taas jaksaa <3

18. joulukuuta 2012

Liikun Liikussa!

Nyt vihdoin sain itteä niskasta kiinni, ja alotin kuntosalilla käymisen !!





Otin sieltä liikusta semmosen startti-paketin, mihin kuuluu tapaamisia sen personal trainerin kanssa ja oma kuntosaliohjelma. Lisähintaan saa myös sen kehon koostumus-mittauksen, minkä aattelin ottaa, että näkee vaikka esim. puolen vuojen päästä onko sitä rasvaa yhtään vähentyny..

Eilen oli siis ensimmäinen tapaaminen siellä, ja jotain juteltiin mun urheilutaustasta, joka on aivan olematon ja sanoin suoraan että mulla on maailman paskin kunto :D

Liikussa on lämmittely-laitteina kuntopyöriä, juoksumattoja, crosstrainereita ja jotain muita ihme pyöriä.. Menin sit ekana siihen crosstrainer-juttuun, ja ohjaaja laitto siihen oikein taso1 ja 10 minuuttia aikaa, ja jossain 4 minuutin(!) jälkeen alko jo tuntumaan jaloissa : D 



Siitä pois kävellessä yritin muka kävellä oikein normaalisti että kukaan ei nää että jalat jo ihan paskana...

Noo, käytiin siinä kaikissa laitteissa tutustumassa, oli yläviistopunnerrusta, pystypunnerrusta, pakaralaitetta, selkä- ja vatsalihaslaitetta ynnä muuta! En kyllä yhtään muista miten mitäki käytettiin mutta sittenpä ens kerralla taas muistuu mieleen :) Ens kerraksi se traineri lupas tehdä sen oman ohjelman!

Lopuksi sitten loppuverryttelyt juoksumatolla, joka oli aivan ihana laite! Mielummin sitä juoksee siinä, entä jossain tiellä tai metässä, tai siltä se ainakin tuntu nyt..


Noo, jospa se tästä nyt lähtis sitten liikkeelle! Yksin ei oo vaan kiva käyvä siellä himobodaajien ja laihojen ihmisten joukossa :(




15. joulukuuta 2012

Jotain joulu sähertämistä...

Perjantaina käytiin vähän jouluostoksilla ja ostoksilla ylipäätään :D

Kukas se siellä kurkistaa :)

Sainpa hienon idean Mmilyan blogista täältä noihin joulukortteihin, yritin kyllä tehdä piparin muotosen, muttamuttaa..



Ensimmäinen valmis näytti sitten tältä... :D no onpaha ainaki iha ite tehty!


Pakettejahan piti myös paketoida, siitähän se joulufiilis tulee!


Minun hienoa paketointi taidonnäytettä...


Kummitytölle pehmeä paketti :)


Jotain räpellystä, myöskin kummitytölle!


Ihanat lidlin sakset, pakkohan se oli ostaa ku vaaleanpunaset oli ;)


Nuista teipeistä tuli ihan mieleen kaikki vanhat joulut, ku pikkusiskon kanssa saatiin aina paketoida koko perheen ja toistemme joululahjat, olihan se mukavaa!
Pienempänä sitä tottakai aina meni penkomaan ne omat lahjat sieltä pusseista, ne kun säilytettiin mun sängyn alla ;D



Ja iltapalaksi vielä ihanaa ihanaa kanasalaattia ja yrttivoi-patonkia! NAM <3

Tuo vaan on niin hyvää, Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, en kyllä tiiä onko se kuin terveellistä, mutta hyvää ainakin. Ja Tostahan salaatista meni varmaan muutenki kaikki terveellisyys pois ku on tomaatti-chili salaatinkastiketta. Aivan hyvää :)

Huomenna ois sit pari asunto-näyttöä missä pitäs käydä!

Puoliksi unissaan jo kirjotan tätä, pitääpä aamulla tarkistaa mitä oon ees kirjottanu.. Nyt tuonne mun miesten viereen nukkumaan ;)



13. joulukuuta 2012

Muuttunut elämä

Paljon on muuttunut, tai paljon pieniä asioita, on muuttunut vauvan myötä!




Aamulla kun herää, ennen sitä makoili sängyssä(siis sillon ku ei ollu koulua/en ollu koulussa) oikein pitkään, hitaasti heräili, söi pitkään aamupalaa, aamukahvit ja -savut(hyihyi) ja istahti koneen ääreen.

Nyt, no vauva tietenki herättää minut ja meijät, aamumaitoa, vaipanvaihtoa, vähän oleilua, aamupuuroa, taas maitoa, päivävaatteet, ja kohta taas uudestaan nukkumaan. Siinä sitten onki vähän aikaa siivota, pyykätä, tiskata!


Tämä muuttui...
...tähän.
Ennen kun oli jonnekki lähdössä, pitkä suihku, vaatteiden valinta ja vaihto 3 kertaa, laukkuun kaikki tilpehööri, mitä nyt naisilla yleensä laukussa on ;)

Nyt sitä käydään (ehkä)pikaisesti suihkussa, ensimmäiset vaatteet päälle mitkä löytää. Vauvalle laukkuun vaippoja, harsoja, kosteuspyyhkeitä, vaatteita, leluja, pulloja, maitoa, ruokaa jnejne. Nykyään ei edes tule käytettyä laukkua muuten ku vauvan tarvikkeille, puhelin ja kortti vaan taskuun :D 
Tämä muuttui...

...tähän



Ennen nukkumaan mentiin 12 jälkeen, nyt 10 aikaan, koska pojan viereen on vaan niin ihana nukahtaa.


Eipä sitä yhtäkkiä tosta vaan lähetä shoppaileen, ja jos lähen, niin ensimmäisenä aina lastenvaate-osastolle.

Paljon on kyllä ihania asioita tullu elämään. 
Ensimmäinen hymy, nauru.
Kaikki ne ihanat rakkaus-hetket pojan kanssa, kun se kattoo suoraan silmiin ja hymyilee nappisilmät loistaen.
Kaikki ne hetket, ku on valvonu sängyn vierellä ja kattonu toisen unta.
Kaikki ne hetket, ku toinen on itkeny ja saanu minutki itkemään.(no niitä itkuhetkiä ei kyllä oo paljon ;D)
En enää osaa kuvitellakaan elämää ilman lasta.

7. joulukuuta 2012

Pieces of my life























Hassu otsikko, mutta tuli vaan yhtäkkiä mieleen tuo lause tähän :)

6. joulukuuta 2012