11. helmikuuta 2015

Edes himpun verran terveellisempää

Ihan loputtomiin ei voi väittää, että nää kilot johtuu raskaudesta. Ei, kyllä nää johtuu ihan vaan syömisestä ja liikunnan puutteesta :D
Olen kyllä yrittänyt terveellistyttää(onko ees sana?) ruokavaliota, ja välillä onnistun siinä ihan hyvin.. Eli siis oon jättäny pois perunan, pastan, riisin, leivän, kaikki kakutkeksitpullat yms! Tai no en nyt ihan täysin, välillä saatan vähän perunaa syödä, tai tummaa pastaa. Puuroa syön joka aamu kans.
Niin ja muutkin herkut toki pois.

Hirmu hankalaa on yrittää keksiä mitä sitä joka päivä söis. Jotain semmosta mikä maistuu myös pikkumiehelle, ja jotain semmosta että mieskin saa mahansa täyteen. Ei nuo miehet millään pupun ruoalla pärjää =D
No, välillä se on niinkin yksinkertaista, että samaa ruokaa kuin ennenkin, mutta minä syön vaan sen perunan/pastan/riisin tilalta lämpimiä kasviksia, tai tehdään kaikille "porkkanamuusia". Se on itseasiassa melkein parempaakin kuin perunamuusi.
Ja siihen vaan sit lisäksi se kastike/pihvit/mureke ymsyms.


Yleensä lounaaksi tai iltapalaksi teen munakasta, ja lisäksi ihan vain salaattia. Sillä saa mahan ihan kivasti täyteen. Ylemmässä pikkukuvassa on tsatsikia kasvisten päällä, eikai se varmaan kovin epäterveellistä oo, toivottavasti =D


Kanan/broilerin kohdalla paras vaihtoehtohan olisi maustamattomat, mutta ku ne on pahoja.. joten oon sortunu tuohon broilerin pintamaustettuun sisäfileeseen, nam! Ylläolevissa kuvissa broileria kasvisten kanssa siis.. Yhessä pikkukuvassa kanakastiketta.


Eilen syötiin myöhäisenä päivällisenä/iltapalana täytettyjä paprikoita.
Kasvissosekeitto on onneksi semmoista, että siitä mieskin tykkää.
Mureketta ja kasviksia, lohta ja kasviksia. Kasviksia, kasviksia, kasviksia PLÄÄÄÄH. Ja tsatsikia, nam. Siis itsetehtyä.


Niin ja aamuisin puuroa. Sekaan joko mehukeittoa/marjoja ja raejuustoa. Tai maustamatonta jukurttia ja marjoja. Tai marjoja, mehukeittoa ja turkkilaista jukurttia, niin kuin tänään.

Alkaa pikkuhiljaa kyllästyttämään tämä ruokavalio..mä haluun syödä pastaaaaaa ja kunnon ihanan vaaleaa leipää ja pullaa ja ja jaaaa kaikkea.!
Mut sit ku kävelee peilin edestä niiiiin.

Mut se mun paheeni. SUKLAA. En vaan voi olla ilman, aina vahingossa sorrun ostamaan suklaata. Mut en sentään joka päivä vedä levyllistä niin kuin ennen, vaan yksi pieni patukka päiväkahvin kanssa(eikä ees joka päivä). Piristää kummasti.

Viikonloput on pahimpia. Silloin on eniten sitä ylimääräistä aikaa ja sohvalla löhöilyä, että pakkohan se on jotakin siinä telkkaria katsellessa napostella...
Eikä mieskään nyt ihan hirveästi tue mua tässä, harva se päivä kantaa kaupasta karkkia tai sipsiä, murr. Onneksi en enää niin siitä sipsistä tykkää, ja mies ostaa yleensä vaan kovia karkkia joista en niin välitä.

24 kommenttia:

  1. no slurps, nuo sun ruuat näyttää ihan superhyviltä!! Tsatsikia pitää itsekkin ehdottomasti taas tehdä, nin hyvää!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se on kyl hyvää =) ja sopii moneen paikkaan.

      Poista
  2. Näyttää hyvältä!! Mulla just sama. Haluan syyä kaikkia muutako kasviksia ja jauhelihaa. Yökki tulee ku pitää syyä mut syömällä sitä kuulemma laihtuu :D. Pitää itekki kokeilla nuita pintamaustettuja, niissäki kyllä varmasti sokrua :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niihän se on :D
      Juu niin taitaa olla :(

      Poista
  3. Myös miehen ja lapsen vatsat täyttyvät varmasti ilman hiilarihöttö muusia tai pastaa. Huomattavasti terveellisempää syödä iso annos ravinnerikasta salaattia ja muita kasviksia kuin muusia tai pastaa. Suosittelisin kokonaiskulutuksen, laskemaan laihtumisen vaatiman kalorivähennyksen, ja jakamalla jäljelle jääneet kalorit aamupalalle, lounaalle, välipalalle, päivälliselle ja iltapalalle. Kun teet muutaman kerran ateriat kalorit laskien, tiedät minkä kokoisia annoksia mitäkin ruokaa voit syödä. Fazerin sininen suklaapatukka sisältää yli 200kcal. Jos syöt keskimäärin 5 sellaista viikossa ja lasketaan patukan poisjättämisen keskimääräinen vaikutus vuodessa, se tekee yhteensä 5,7 kilon painonpudotuksen. samalla tavalla voit helposti laskea esim. Viikoittaisen lenkin vaikutuksen painonpudotukseen. Pienet muutokset palkitsevat pidemmällä tähtäimellä. Tsemppiä painonpudotukseen ja ennenkaikkea terveellisten elämäntapojen opetteluun! :)

    VastaaPoista
  4. Suklaapatukka päiväkahvilla piristää kummasti? Mietipä uudestaan. Onko varmasti hyvä ja pirteä olo sen puolen minuutin päästä kun suklaan maku on suusta lähteny.. Vai onko morkkis ja ei ois pitänyt-olo..? Mä veikkaan jälkimmäistä.. Ja helpoimmalla pääset, kun et osta kotiin pullaleipää tai vaaleinta pastaa, suklaata tms.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mietitäänpä... Kyllä, on namnam hyvä olo <3

      Poista
  5. Nopea veren sokeriarvojen heittely (joka tapahtuu syötyäsi suklaapatukan) aiheuttaa tutkitusti väsymystä ja joillekin myös päänsärkyä. Että tuskinpa kovin hyvä olo tulee suklaasta.. Opetteleppas nainen itsehillintää niin saattavat kilot karista helpommin.! ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. A), ei aiheuta väsymystä eikä päänsärkyä
      B), mistäs tiiät minun kiloistani? :D

      Poista
    2. Vastaan toisen puolesta..

      A) miksi sitten liikunnan harrastaminen on niin vaikeaa jossei väsytä? Mietipä jos tankkaisit kunnon energiaa, vois olla pikkasen eri motivaatio liikuntaan ja yleinen jaksamistasoki varmasti korkeammalla!

      B) lue postauksesi.

      Poista
    3. Ööh. Tää postaus on 3 kk vanha. Asiat on muuttunu sen jälkeen. Liikunnan harrastamisen oon aloittanut(lenkkeily/juoksuhaaste, kotijumpat, salilla käynti ja vielä lisäksi kuulun semmoseen valmennusryhmään :) )

      Poista
    4. No mutta mahtavaa! Tee postaus aiheesta? Ookko saanu hyvin pudotettua kiloja, siel valm ryhmässä saanee ruokailuun ohjeita? Ruokavalio kun merkkaa sen 80% laihdutuksessa :) tsemppiä!:)

      Poista
    5. Jonkin verran joo. Kyllähän sitä tietää et miten pitäs syödä, vielä kun sais sen toteutumaan..
      Enkä oikeesti ees muista millon oon viimeeksi syöny suklaata :)

      Poista
  6. Miksi kirjottelet laihdutuksesta ja siitä kuinka vaikeaa se sulle on, mutta sit ku antaa neuvoja ni ukiset vastaan? Haluatko kiloista eroon vai et?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Edelläänkään en pidä pahana sitä yhtä suklaapatukkaa sillon tällöin, jos muuten liikkuu ja syä oikein. Saattaa toki jotku fittnestyypit olla eri mieltä :D

      Poista
  7. postauksessa saa kyllä sen käsityksen että ylimääräisiä kiloja on. Vai oletko jotain muuta mitä kirjoitat?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onhan niitä, se vaan on eri asia onko niitä kiloja saman verran nyt kuin 3 kuukautta sitten :D

      Poista
  8. Otappa ja päivitä välillä tätä blogia. :D

    VastaaPoista
  9. hah ei sitä jaksa laihuttaa ja urheilla kokoajan ihan täysillä jos se siis tarkoittaa sitä että että ei ikinä sais syyä sitä suklaapatukkaa :D kiinnostais kyllä uus postaus miten menny dieetti ja jumpat yms ruokavalio. . itekki tsempannu näissä asioissa niin vähän vertaistukea :) -m

    VastaaPoista
  10. Postaatko enää? :)

    VastaaPoista
  11. Olispa mukava kuulla kuulumisia, miten teillä menee. :)

    VastaaPoista
  12. Oletko lopettanut blogin pitämisen kokonaan? Olis kiva kuulla mitä kuuluu. . :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jaa-a, oon varmaan, en oo ees muistanu tän olemassaoloa :Dd

      Poista

KIITOS KOMMENTISTASI <3